الحياة والمجتمع

سبع نصائح لتجنب الغرق في أخطر المياه

الغرق
الغرق
الغرق

يعد الغرق واحد من أكثر الأسباب شيوعا والتي تؤدي إلي نسب وفاة متزايدة في الآونة الأخيرة وذلك ناتج عن جهل الكثيرين بأمور السباحة والطرق الصائبة للنجاة من أي مأزق قد ينشأ خلالها ، فتوجد في المياه العديد من التيارات الساحبة وهو الخطر الرئيسي والأبرز في التسبب بأغلب حالات الغرق المنتشرة في العديد من البلدان المختلفة ، وتم تعريف التيارات الساحبة بأنها تيارات مائية قوية جدا تبدأ من الشاطئ وتتدفق تجاه البحر ويكون سرعتها في الغالب 0.5 متر في الثانية الواحدة ، ومن الممكن أن تصل سرعة هذه التيارات إلي 2.5 متر في الثانية وهي السرعة الغالبة لأي سباح مهما بلغت كفائتة وبراعته في السباحة ، ويمكنها التحرك بمناطق عديدة ومتنوعة في موقع تلاطم وتخبط الأمواج ببعضها ولها القدرة علي الوصول إلي مسافات كبيرة ممتدة إلى عشرات الأمتار ، وتحدث هذه الظاهرة في بعض الأماكن الشائعة كالبحار والمحيطات وأحيانا البحيرات الكبيرة.

1 – تفقد أماكن التيارات الساحبة واستكشافها
يجب عليك وقبل النزول إلى الماء من أجل السباحة تفقده جيدا ومعاينة المنطقة التي تقصدها بدقة ، فيمكن أن تجد هذه التيارات متواجدة بالمياه وتنفذ نفسك من خطرها الشديد ، فوضع الخبراء العديد من الصفات الهامة والمساعدة على إرشادك وتمكينك من معرفة المناطق التي تنشأ بها تلك التيارات الساحبة من أجل الابتعاد عنها تماما ، فمن تلك الصفات أنه يمكن أن تجد لون المياه المتواجدة على ساحل البحر أو المحيط متغيرة عن أصلها ، ستجد منطقة بيضاء اللون يحيطها لون أزرق فاتح أو أخضر ويحدث بها كميات كبيرة من الرغاوي والفقاعات التي لا تتوقف ، وتعتبر هذه هي أوضح علامة يمكن أن تراها فإن وجدتها فلا بد عليك الابتعاد عن تلك المنطقة فورا وعد الاقتراب منها بأي شكل.

2 – اتباع اللوائح والقوانين
من المعروف أنه وعند كل شاطئ تتواجد بعض اللوائح واللافتات المحذرة وهي ذات أهمية كبيرة فيجب اتباع الإرشادات المتواجدة بها وعدم إهمالها أبدا فلقد وضعت من أجل سلامتكم.

3 – البقاء في حالة الهدوء وعدم الخوف
في حالة السقوط بأحد تلك التيارات الجارفة فإن الكثير من الأشخاص يهلعون ويرتكبون بشدة وهو الأمر الذي يؤثر عليهم بشكل سلبي وغير مجدي أبدا للتخلص من هذا المأزق ، فأول ما يجب الالتزام به هو الهدوء وعدم الذعر أبدا.

4 – المحافظة على طاقتك
 من الأخطاء السلبية التي قد يرتكبها الأشخاص عند وقوعهم بداخل تلك التيارات هي اتباع الطرق الخاطئة للخروج منها وهو الأمر الذي يسبب لهم الإرهاق والتعب بشكل كبير مما يعرضهم لخطر الغرق.

5 – الخروج من التيار باحترافية
إن تلك التيارات الساحبة لا يمكنها سحب الأشخاص أو السباحين إلي أسفل الماء ، بل إنها قادرة علي حملهم إلي داخل البحر او المحيط بعيدا عن الشاطئ ، و ليتجنب السباحين هذا الخطر فيجب عليهم الهدوء تماما وإتباع الطرق الصائبة للنجاة بأنفسهم ، فمن الخطوات التي تلزم السباح للخروج سالما إلي بر الأمان والتخلص من التيارات الساحبة نهائيا هي أن يستمر بالسباحة موازيا للشاطئ حتى يتخلص تماما من هذه التيارات بعد ذلك كل ما عليه هو أن يسبح باتجاه الشاطئ ويحمله المد ليصل إلي البر.

6 – التزام أماكن المنقذين
من الأشياء غاية الأهمية لتجنب أي مخاطر قد تصيب الأفراد عند السباحة هي اختيارهم للمناطق التي يتواجد بها المنقذين من أجل مساعدتهم عند الحاجة ، إضافة إلي اهتمام السباح بارتداء سترات السباحة الخاصة وبعض الوسائل التي توفر الحماية أثناء السباحة.

7 – تنظيم الطعام قبل السباحة
يعد الطعام من أهم الأمور التي يجب على السباح العناية بها جيدا من أجل تجنب أي سلبيات قد صيبه أثناء السباحة ، فلابد دائما من عدم الإفراط في تناول الطعام والتدخين قبل البدء بممارسة السباحة فكل تلك الأشياء قد ينتج عنها أعراض سيئة جدا أنتم في غنى عنها.

السابق
انجازات المعشوق أبو تريكة
التالي
احصل علي رشاقة مثالية ومتانة جسدية غير عادية