فن الطهي

عدة نصائح لفنجان قهوة صحى

 

الكثير من الاشخاص يعشقون شرب القهوة حيث انها لها فوائد عديدة ومزاق خاص وتعمل على تنشيط العقل فهى من المنبهات قوية المفعول, وهناك عدة نصائح للأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل مستمر.

 

تناول القهوة الاورجانيك.

تختلف القهوة اختلافا كبيراً حيث تختلف طرق المعالجة وكيفية زراعة حبوب البن , والبن المزروع طبيعيا دون استخدام المواد الكيماوية والمبيدات فى زراعته هو من أفضل الانواع, ويكون له الفائدة الاكبر للجسم وتنشيط العقل ولا يؤثر تأثير سلبى على الجسم ويكون له مزاق خاص مختلف.

 

تجنب شرب القهوة فى الاوقات المتأخرة.

تعتبر القهوة من اهم واغنى المصادر التي تحتوى على مادة الكافيين وهو من افضل المنبهات التي تمنح الشخص الطاقة والحيوية حتى تكون مستيقظاً, وبالتالي تجنب شرب القهوة فى الاوقات المعتادة للنوم حتى لا توثر على نومك وتضر بصحتك.

 

تجنب اضافة الكثير من السكر لفنجان القهوة.

بالرغم من أن القهوة مشروب صحى فى حد ذاته الا انه يمكن تحويلة الى شيء ضار , فعند اضافة السكر بشكل كبير يعمل على رفع نسبة الفراكتوز مما قد يسبب بعض الامراض الخطيرة, مثل مرض السكر والسمنة , ويوجد بديل للسكر مثل ستيفا يوضع على القهوة.

 

اضف القرفة الى القهوة.

تعتبر القرفة من الاعشاب الطبيعية المفيدة جدا للجسم وعند اضافتها للقهوة تقوم بخفض نسبة الجلوكوز فى الدم  وتعديل نسبة الكوليسترول وكذلك الدهون الثلاثية لمرضى السكر , والقرفة مع القهوة لها مزاق خاص ولذيذ.

 

تجنب وضع المبيضات الصناعية واستبدالها باللبن.

وضع الكثير من المبيضات على القهوة قد يكون لها تأثير ضار على الجسم بعد فترة من تناولها , وتناول اللبن مع القهوة يجعل لها مزاق ممتع ويعمل على تغذية الجسم بالكالسيوم وتقليل الاصابة بهشاشة العظام.

 

اضافة الكاكاو الى القهوة فى الصباح.

من المعروف ان الكاكاو يحتوى على مضادات اكسدة, وبذلك فهو يجمع بين انواع الفوائد الصحية للجسم , ويعمل مشروب القهوة بالكاكاو على تقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين.

 

تجنب شرب الكثير من القهوة

الكثير من الاشخاص من المعتاد لهم شرب القهوة يومياً ولا يمكن الاستغناء عنها, وشرب القهوة بشكل معتدل هو امر صحى , فالقهوة من المنبهات التي تعمل على تنشيط العقل , ولكن شرب الكثير من القهوة وتناول كميات مفرطة من الكافيين يكون له تأثيرات سلبية وضارة على الجسم , وبالتالي يجب شرب كوب او كوبين من القهوة على الاكثر فى اليوم , ومن المفضل ان تخلط القهوة مع اللبن او الكاكاو او القرفة والتي تكون مفيدة للجسم وتمنحه الحيوة والنشاط.

السابق
طريقة عمل الكيك السادة وكيك الفانيلا باللبن
التالي
كيفية اعداد مكرونه بالجبنة والكريمة فى 10 دقائق